Potraviny
Prozkoumejte 61 možností v kategorii Potraviny.
Losos
Losos je jednou z nejzdravějších ryb díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin a kvalitních bílkovin.
Bataty
Batáty jsou zdravější alternativou brambor s nižším GI a vyšším obsahem vitamínů.
Recky Jogurt
Řecký jogurt obsahuje 2x více bílkovin než běžný jogurt. Ideální pro sportovce a při hubnutí.
Cizrna
Cizrna je základem hummusu a falafelů. Vysoký obsah bílkovin, vlákniny a pomalých sacharidů.
Kachni Prsa
Kachní prsa jsou delikatesou s vyšším obsahem tuku, ale výbornou chutí a obsahem železa.
Avokado
Avokádo je unikátní ovoce bohaté na zdravé mononenasycené tuky. Podporuje zdraví srdce.
Spenat
Špenát je listová zelenina bohatá na železo, vitamíny a antioxidanty. Nízkokalorický a velmi zdravý.
Kureci Prsa
Kompletní přehled nutričních hodnot kuřecích prsou. Zjistěte obsah bílkovin, kalorií a dalších živin v tomto oblíbeném fitness jídle.
Hovezi Svickova
Kompletní nutriční hodnoty hovězí svíčkové. Vysoký obsah bílkovin a železa, ideální pro sportovce.
Veprova Panenka
Nutriční hodnoty vepřové panenky - nejlibovější část vepřového masa s vysokým obsahem bílkovin.
Kruti Prsa
Krůtí prsa jsou nejlibovějším masem s nejvyšším obsahem bílkovin a minimem tuku. Ideální pro budování svalů.
Tunak
Tuňák nabízí až 29 g bílkovin na 100 g s minimem tuku. Ideální pro sportovce a při hubnutí.
Hovezi Mlete
Nutriční hodnoty hovězího mletého masa. Obsah bílkovin, tuků a kalorií pro různé tučnosti.
Treska
Treska je jedna z nejlibovějších ryb s minimem tuku a vysokým obsahem bílkovin. Ideální pro hubnutí.
Veprova Krkovice
Nutriční hodnoty vepřové krkovice - šťavnaté maso s vyšším obsahem tuku ideální na grilování.
Jehneci Kyta
Jehněčí kýta nabízí intenzivní chuť a vysoký obsah železa a zinku. Oblíbená v mediteránské kuchyni.
Jablko
Kompletní nutriční hodnoty jablek. Nízkokalorické ovoce bohaté na vlákninu a antioxidanty.
Banan
Banány jsou vynikajícím zdrojem draslíku a rychlé energie. Ideální před i po tréninku.
Pomeranc
Pomeranče jsou známé vysokým obsahem vitamínu C. Posilují imunitu a podporují zdraví kůže.
Jahody
Jahody jsou jedním z ovoce s nejnižším obsahem cukru. Bohaté na vitamín C a antioxidanty.
Boruvky
Borůvky jsou považovány za superpotravinu díky vysokému obsahu antioxidantů a nízkému GI.
Hrozny
Nutriční hodnoty hroznového vína. Zdroj rychlé energie a antioxidantů resveratrolu.
Mango
Mango je tropické ovoce bohaté na vitamín A a C. Sladké a šťavnaté s mnoha zdravotními přínosy.
Ananas
Ananas obsahuje bromelin - enzym podporující trávení bílkovin. Osvěžující tropické ovoce.
Kiwi
Kiwi obsahuje více vitamínu C než pomeranč. Podporuje trávení a imunitu.
Brokolice
Brokolice je superpotravina plná vitamínů, minerálů a antioxidantů. Nízkokalorická zelenina ideální pro hubnutí.
Mrkev
Mrkev je vynikajícím zdrojem betakarotenu (vitamínu A). Podporuje zdraví očí a kůže.
Rajce
Rajčata obsahují lykopen - silný antioxidant spojovaný s prevencí rakoviny a zdravím srdce.
Okurka
Okurky obsahují 95% vody a mají minimum kalorií. Ideální pro hydrataci a hubnutí.
Paprika
Papriky obsahují více vitamínu C než pomeranče. Červená paprika je nejbohatší na živiny.
Cuketa
Cuketa má minimum kalorií a sacharidů. Ideální náhrada těstovin při low-carb dietě.
Celer
Celer je často uváděn jako potravina s negativními kaloriemi. Má minimum kalorií a podporuje trávení.
Kvetak
Květák je univerzální low-carb zelenina. Lze z něj udělat rýži, pizzu i pyré.
Tvaroh
Tvaroh je tradiční český mléčný výrobek s vysokým obsahem bílkovin a vápníku. Oblíbený mezi sportovci.
Cottage Cheese
Cottage cheese je nízkotučný sýr s vysokým obsahem bílkovin. Oblíbený v fitness komunitě.
Skyr
Skyr je islandský mléčný výrobek s nejvyšším obsahem bílkovin mezi jogurty - až 11 g na 100 g.
Mleko
Mléko je kompletní potravina s bílkovinami, sacharidy, tuky a vápníkem. Základ výživy po staletí.
Vejce
Vejce obsahují kompletní bílkovinu se všemi esenciálními aminokyselinami. Levný a výživný zdroj proteinu.
Parmezan
Parmezán je vysoce výživný tvrdý sýr s vysokým obsahem bílkovin a vápníku. Intenzivní chuť.
Mozzarella
Mozzarella je měkký italský sýr s mírnějším obsahem tuku. Ideální na pizzu a do salátů.
Kefir
Kefír je fermentovaný mléčný nápoj plný probiotik. Podporuje střevní zdraví a imunitu.
Mascarpone
Mascarpone je krémový italský sýr s vysokým obsahem tuku. Základ tiramisù a sladkých dezertů.
Cocka
Čočka je vynikající zdroj rostlinných bílkovin a vlákniny. Nízký glykemický index a vysoký obsah železa.
Fazole
Fazole jsou levný zdroj rostlinných bílkovin a vlákniny. Mnoho druhů s různými chutěmi.
Hrach
Hrách je sladší luštěnina bohatá na bílkoviny, vlákninu a vitamíny. Oblíbený jako příloha.
Soja
Sója obsahuje kompletní bílkovinu se všemi esenciálními aminokyselinami. Základ tofu a tempeh.
Edamame
Edamame jsou mladé sójové boby s vysokým obsahem bílkovin. Oblíbený zdravý snack.
Tofu
Tofu je sójový tvaroh s vysokým obsahem bílkovin a vápníku. Univerzální ingredience pro vegetariány.
Tempeh
Tempeh je fermentovaná sója s vyšším obsahem bílkovin než tofu. Probiotika pro střevní zdraví.
Mungo
Fazole mungo jsou základem asijské kuchyně. Lze z nich pěstovat zdravé klíčky bohaté na vitamíny.
Arasidy
Arašídy jsou technicky luštěniny s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků. Základ arašídového másla.
Ovesne Vlocky
Ovesné vločky jsou zdravá snídaně s nízkým GI. Obsahují beta-glukan pro snížení cholesterolu.
Quinoa
Quinoa je pseudoobilovina s kompletní bílkovinou. Bezlepková alternativa s vysokým obsahem živin.
Hneda Ryze
Hnědá rýže je celozrnná verze s nižším GI a více vlákninou než bílá rýže.
Pohanka
Pohanka je bezlepková pseudoobilovina s vysokým obsahem bílkovin a rutin pro cévy.
Jasminova Ryze
Jasmínová rýže je aromatická thajská rýže s květinovou vůní. Populární v asijské kuchyni.
Bulgur
Bulgur je předvařená drcená pšenice s vysokým obsahem vlákniny. Základ tabbouleh salátu.
Kuskus
Kuskus je malé těstoviny ze semoliny. Rychlá příprava a univerzální využití v kuchyni.
Jecmen
Ječmen je starobylá obilovina s vysokým obsahem beta-glukanu. Snižuje cholesterol a podporuje trávení.
Spaldove Testoviny
Špaldové těstoviny jsou z prastaré odrůdy pšenice. Snáze stravitelné a s oříškovou chutí.
Amarant
Amarant je bezlepková pseudoobilovina s kompletní bílkovinou. Vysoký obsah vápníku a železa.